Tips til flat mage

Heihei♥

Er det kanskje noen andre enn meg som gleder seg veldig til sommeren n, men som ogs har lyst p helt perfekt, fin og flat mage?
Jeg er hvertfall veldig keen p en flatere mage som er klar for bikini sesongen! Det er jo derfor jeg prver trene mye og spise sunt
n for tiden. I tillegg s vil jeg jo forbedre meg innenfor dansinga.

Uansett s har jeg noen tips som dere kan flge, hvis dere er ute etter det samme mlet som meg.

Tren s mye du orker! Det beste er hvertfall trene litt eller bevege seg aktivt minst en halvtime hver dag. Du kan jo bestemme at
f. eks to dager i uka skal du jogge en liten tur, og trene styrke etterp, og de andre dagene s skal du ta en liten g tur eller sykkel
tur. I tillegg s kan du ta litt styrke i senga fr du legger deg, eller etter du har vknet hvis du orker! Men husk og ikke bare ta sit-ups,
for det hjelper ikke bare ta 200 sit ups, man m trene andre muskelgrupper ogs. Eksempler til velser er: planken, rygg og bein
hev, utfall.

Spis sunt! Hold deg unna boller, kjeks, potetgull, sjokolade og godteri. Hvis du fr lyst p noe godt, lag deg heller en smoothie eller
spislitt frukt og br! Det er jo kjempe godt til alle tider. Pass ogs p at du fr i deg nok proteiner, fett og karbohydrater om dagen,
spis sunnmiddag, man trenger ikke spise pizza og pannekaker hver dag. Og hvis du er sulten etter trening, ta litt rosiner eller frukt.
Man burde ogs passe p at man ikke spiser alt for mye mat, for man skal jo forbrenne mer enn det man fr i seg, hvis ikke gr du i
under(over?)skudd, ogda fr du hvertfall ikke flat mage!

Ha en god holdning! Pass p at du er rett i ryggen hele tiden, spesielt nr du spiser og sitter foran pcen, da kan du fort bli litt
daff!Magen buler jo ut nr du ikke har god holdning, s husk hele tiden at du skal se ut som en ordentlig manert kvinne! Eller
mann da..

Ha inspirasjon. Jeg har laget en kollasj (den under) med bilder som gir meg inspirasjon og pvirker meg til ville trene! Bildene
viser meg hva jeg har lyst p, og jeg fr en lyst til hoppe og lpe rundt og bevege masse p meg hver gang jeg ser slike bilder.


Hva syns du om tipsene? Har du som et ml f flatere mage, og har du noen flere tips?

7 kommentarer

Anna Charlotte

12.05.2012 kl.18:44

mange fine tips :) jeg gjr mange av tipsene fra fr men noen var nye :D

Linn - Hund, foto og hverdag

12.05.2012 kl.18:50

Mlet mitt er komme iform til sommeren =) Jeg kan ikke trene, s noen super kropp fr jeg nok ikke ;) Men jeg passer p spise sundt, g 2-3 timers tur hver dag ogs har jeg bestilt meg rockering som forhpentligvis kommer i posten om noen dager =)

Monika

12.05.2012 kl.18:50

Gode tips der :)

oneblogoneworld by Ida

12.05.2012 kl.18:51

Fine tips! :-)

Elise

12.05.2012 kl.19:13

Gode tips, elsker at folk skriver om snt, trening osv! :)

♠Tuva

12.05.2012 kl.19:33

fine og gode tips :D

Haha, jeg kommer aldri til f snn mage ... jeg har dessverre muskler som stikke ut der den skulle vre flat -.-

lamegsidegnoe

12.05.2012 kl.20:18

hei vil du vinne favoritt deksele ditt s bli med p konkurransen min :D
Skriv en ny kommentar

Hei og velkommen til bloggen min! Jeg heter Emma og er 19 r. I rene fremover vil jeg vre bosatt i Danmark for studere fashion design. P fritiden elsker jeg ta bilder, vre med venner, lage videoer og ikke minst oppleve nye ting. Jeg bruker canon eos 600d + 50mm 1.4 linse til ta bilder til bloggen.

hits