Tips til flat mage

Heihei ♥

Er det kanskje noen andre enn meg som gleder seg veldig til sommeren nå, men som også har lyst på helt perfekt, fin og flat mage? 
Jeg er hvertfall veldig keen på en flatere mage som er klar for bikini sesongen! Det er jo derfor jeg prøver å trene mye og spise sunt
nå for tiden. I tillegg så vil jeg jo forbedre meg innenfor dansinga.

Uansett så har jeg noen tips som dere kan følge, hvis dere er ute etter det samme målet som meg. 

Tren så mye du orker! Det beste er hvertfall å trene litt eller bevege seg aktivt minst en halvtime hver dag. Du kan jo bestemme at
f. eks to dager i uka skal du jogge en liten tur, og trene styrke etterpå, og de andre dagene så skal du ta en liten gå tur eller sykkel
tur. I tillegg så kan du ta litt styrke i senga før du legger deg, eller etter du har våknet hvis du orker! Men husk og ikke bare ta sit-ups,
for det hjelper ikke å bare ta 200 sit ups, man må trene andre muskelgrupper også. Eksempler til øvelser er: planken, rygg og bein
hev, utfall. 

Spis sunt! Hold deg unna boller, kjeks, potetgull, sjokolade og godteri. Hvis du får lyst på noe godt, lag deg heller en smoothie eller
spis litt frukt og bær! Det er jo kjempe godt til alle tider. Pass også på at du får i deg nok proteiner, fett og karbohydrater om dagen,
spis sunn middag, man trenger ikke å spise pizza og pannekaker hver dag. Og hvis du er sulten etter trening, ta litt rosiner eller frukt.
Man burde også passe på at man ikke spiser alt for mye mat, for man skal jo forbrenne mer enn det man får i seg, hvis ikke går du i
under(over?)skudd, og da får du hvertfall ikke flat mage!

 ♥ Ha en god holdning! Pass på at du er rett i ryggen hele tiden, spesielt når du spiser og sitter foran pcen, da kan du fort bli litt
daff! Magen buler jo ut når du ikke har god holdning, så husk hele tiden at du skal se ut som en ordentlig manert kvinne! Eller
mann da..

Ha inspirasjon. Jeg har laget en kollasj (den under) med bilder som gir meg inspirasjon og påvirker meg til å ville trene! Bildene 
viser meg hva jeg har lyst på, og jeg får en lyst til å hoppe og løpe rundt og bevege masse på meg hver gang jeg ser slike bilder.


Hva syns du om tipsene? Har du som et mål å få flatere mage, og har du noen flere tips? 
 

7 kommentarer

Anna Charlotte

12.05.2012 kl.18:44

mange fine tips :) jeg gjør mange av tipsene fra før men noen var nye :D

Linn - Hund, foto og hverdag

12.05.2012 kl.18:50

Målet mitt er å komme iform til sommeren =) Jeg kan ikke trene, så noen super kropp får jeg nok ikke ;) Men jeg passer på å spise sundt, gå 2-3 timers tur hver dag også har jeg bestilt meg rockering som forhåpentligvis kommer i posten om noen dager =)

Monika

12.05.2012 kl.18:50

Gode tips der :)

oneblogoneworld by Ida

12.05.2012 kl.18:51

Fine tips! :-)

Elise

12.05.2012 kl.19:13

Gode tips, elsker at folk skriver om sånt, trening osv! :)

♠Tuva

12.05.2012 kl.19:33

fine og gode tips :D

Haha, jeg kommer aldri til å få sånn mage ... jeg har dessverre muskler som stikke ut der den skulle være flat -.-

lamegsidegnoe

12.05.2012 kl.20:18

hei vil du vinne favoritt deksele ditt så bli med på konkurransen min :D
Skriv en ny kommentar

Hei og velkommen til bloggen min! Jeg heter Emma og er 19 år. I årene fremover vil jeg være bosatt i Danmark for å studere fashion design. På fritiden elsker jeg å ta bilder, være med venner, lage videoer og ikke minst oppleve nye ting. Jeg bruker canon eos 600d + 50mm 1.4 linse til å ta bilder til bloggen.

hits