Klar for joggetur

Heihei ♥

Nå skal jeg ut på en liten joggetur, og etter det skal jeg trene litt styrke! Det er ganske varmt ute nå, så da får jeg mer motivasjon til
å jogge ute i skogen.





Dere får ha en fin søndag alle sammen! HAR DU NOEN PLANER FOR IDAG? 

  • Tips til flat mage

    Heihei ♥

    Er det kanskje noen andre enn meg som gleder seg veldig til sommeren nå, men som også har lyst på helt perfekt, fin og flat mage? 
    Jeg er hvertfall veldig keen på en flatere mage som er klar for bikini sesongen! Det er jo derfor jeg prøver å trene mye og spise sunt
    nå for tiden. I tillegg så vil jeg jo forbedre meg innenfor dansinga.

    Uansett så har jeg noen tips som dere kan følge, hvis dere er ute etter det samme målet som meg. 

    Tren så mye du orker! Det beste er hvertfall å trene litt eller bevege seg aktivt minst en halvtime hver dag. Du kan jo bestemme at
    f. eks to dager i uka skal du jogge en liten tur, og trene styrke etterpå, og de andre dagene så skal du ta en liten gå tur eller sykkel
    tur. I tillegg så kan du ta litt styrke i senga før du legger deg, eller etter du har våknet hvis du orker! Men husk og ikke bare ta sit-ups,
    for det hjelper ikke å bare ta 200 sit ups, man må trene andre muskelgrupper også. Eksempler til øvelser er: planken, rygg og bein
    hev, utfall. 

    Spis sunt! Hold deg unna boller, kjeks, potetgull, sjokolade og godteri. Hvis du får lyst på noe godt, lag deg heller en smoothie eller
    spis litt frukt og bær! Det er jo kjempe godt til alle tider. Pass også på at du får i deg nok proteiner, fett og karbohydrater om dagen,
    spis sunn middag, man trenger ikke å spise pizza og pannekaker hver dag. Og hvis du er sulten etter trening, ta litt rosiner eller frukt.
    Man burde også passe på at man ikke spiser alt for mye mat, for man skal jo forbrenne mer enn det man får i seg, hvis ikke går du i
    under(over?)skudd, og da får du hvertfall ikke flat mage!

     ♥ Ha en god holdning! Pass på at du er rett i ryggen hele tiden, spesielt når du spiser og sitter foran pcen, da kan du fort bli litt
    daff! Magen buler jo ut når du ikke har god holdning, så husk hele tiden at du skal se ut som en ordentlig manert kvinne! Eller
    mann da..

    Ha inspirasjon. Jeg har laget en kollasj (den under) med bilder som gir meg inspirasjon og påvirker meg til å ville trene! Bildene 
    viser meg hva jeg har lyst på, og jeg får en lyst til å hoppe og løpe rundt og bevege masse på meg hver gang jeg ser slike bilder.


    Hva syns du om tipsene? Har du som et mål å få flatere mage, og har du noen flere tips? 
     

  • Joggetur

    Heihei ♥

    Da er joggetur nr. 3 denne uken fullført! I morgen er det dansetrening, så det blir deilig med noe litt annet enn bare å jogge. Skulle
    egentlig trene spenst, styrke, og tøye spagaten nå, men har så vondt i ryggen, så det orker jeg ikke.






    Jeg orket så vidt å jogge idag da, for rett etter joggeturen fant jeg ut at det var 6 timer siden sist jeg spiste! Så det var ikke så rart at
    jeg ikke hadde så mye energi da jeg var ute.

    Har du trent idag?  

  • Treningsplan

    Heihei ♥

    Som jeg har nevnt tidligere, så skal jeg trene hver dag denne uken her, fordi det er konkurranse på søndag. Og kondisen min er
    ganske dårlig. Hittil har treningen gått ganske bra! Har vært på joggetur både i går og idag, og det var til og med storm ute når jeg
    jogget! I tillegg til joggeturen har jeg trent styrke, tøyd litt spagaten og tøyd ut. Slik ser trenings planen min ut for denne uken:

     

    Det eneste som var ille med denne joggeturen idag, var at jeg hadde med hunden min, og jeg knøt båndet rundt magen..
    Og han dro jo skikkelig fordi han ville jo løpe når jeg jogget! Så jeg fikk skikkelig vondt i magen og holdt på å kaste opp,
    og nå etterpå har jeg utrolig vondt i ryggen og jeg er kvalm..

    Målet mitt med denne treningen og all treningen fram mot sommeren, er å bli flinkere i dansinga, få bedre kondis og en
    flatere mage!

    Hva syns du om trenings planen min?
    Har du noen mål innenfor trening? 

  • 230 situps på en dag

    Hei hei ♥

    Fyttigrisen, nå verker det i hele kroppen! Og det kan jeg skylde på vektene og trenings apparatene på skolen for! For i dag har jeg nemlig hatt styrkeprogram i gymmen, som jeg har lagd selv. Og senere så var jeg på danse trening! Så nå blir jeg sikkert kjempe støl i morgen, kjenner det verker skikkelig i ryggen!

    På dansetreningen idag, hadde vi en trener som heter Helene, en annen enn vår faste trener. Og vi tøyde masse spagaten, vi tøyde masse rygg og øvde på backcatch, og hadde litt styrke og spenst i tillegg. Også danset vi singel, slow og dobbel som vanlig.


    Sofia, halvveis død

    Søte Fride

    Ja, sykt random bilde daa. Lå på gulvet, løftet opp kameraet og tok et bilde.

    Tok bare de tre bildene på treninga idag, men jeg filmet, eller Sanne filmet! Faktisk.. Men jeg legger ikke ut videoen nå.

    Forresten, overskriften: JA JEG HAR HATT 230 SITUPS IDAG! 210 i gymmen, 20 på treninga, haha! MAGEMUSKLER! 

    Har du trent idag? Hvilken kroppsdel har du mest muskler i? 


  • Har trent turn idag

    Hei hei ♥

    Som alle veeet, er jeg norges mester i turn, og kan selvfølgelig ta salto, hjul, broovergang,
    stå på henda og er drit myk! NOT. Idag hadde vi turn trening, fordi de starter med turn på
    dansinga. Jeg går på freestyle dans for dere som ikke visste det, og der skal vi liksom være
    så myke i beina og ryggen, ha god spenst og kunne gjerne litt turne greier. Derfor starter vi
    med turn på tirsdager til høsten!

    Jeg aner ikke om jeg skal være med på det da. Idag brukte vi halvparten av tiden på å
    varme opp. Og så øvde vi oss på bro, borovergang, slå hjul og vi tøyde spagaten da!




    Vi fikk i oss litt fruktsalat før trening! Utrolig godt!


    Hallen vi trente i. Ikke så bra bilder, siden jeg brukte FILM kameraet mitt, som er ment for 
    filming, ofc..

    Turner du? Syns du turn er gøy?

  • Til trening!

    Hei hei ♥

    Nå skal jeg dra på danse trening! Alene.. Sofia er i Oslo vet dere veel! Hade.












    Trenings outfit, topp/H&M, Shorts/Sefa.

    Hva syns du om bildene?.. Kreative eller hva?^^


  • Trening + Dagens innkjøp!

    Hei hei 

    Idag dro jeg til byen for å trene. Men vi gikk i byen først, og da kjøpte jeg noen greier. 
    Så dro jeg på trening. Vi bare oppvarming, egentrening, teknikk og singel + slow! Ja,
    det ble en ganske deilig trening!

    Da vi dansa singel og slow hadde vi konkurranse, jeg kom ikke til finalen da, hehee.
    Her er også dagens trenings antrekk, enkelt og simpelt. Som vanlig. Blinger meg ikke
    akkurat opp for trening heller! ... Og det morske blikket da;  




    Og så dusja jeg. Og hvis du noen gang møter på en jente med navn Emma, som tygger
    tyggis, har på musikk på full guffe og synger til i dusjen, så har du meg! 


    Her er dagens innkjøp. Ikke mye, men endelig fikk jeg kjøpt meg noe. Har vært litt
    flink til å spare i det siste skjønner dere.. 




    /Lindex/ 

    Nå skal jeg gå og spytte ut tyggisen jeg har tygd på i to timer minst. Verre på skolen da. Men
    ja, hadebra!

    Hva syns du om dagens innkjøp?

  • Slitsom dansetrening

    Hei hei ♥

    Idag har jeg vært på skolen, og da hadde vi påskelunsj ♥ Spiste meg først helt mett på to sånne
    store rundstykker, og så tok  jeg i tillegg et eple, og da ble jeg stappa! Etter skolen gikk jeg på
    tur med Amalie, Sofia, Spot og Pluto. Vi slapp dem fri borte på jordet igjen, så de løpte rundt.

    Så dro vi inn til byen, vi dro mye tidligere siden mamma skulle hente tingene til Therese, kjæresten
    til Didrik. For ho skal komme opp på fjellet i påsken, så da tar vi med slalom utstyret hennes.  

    Jeg og Sofia gikk rundt og tittet i kles butikker, men vi endte opp med å kjøpe masse godteri istedet 
    for klær...


    Litt av godteriet, Og av en eller annen grunn, kjøper jeg ALLTID dette godteriet når jeg er på 
    nille. ♥♥

    På treninga idag, hadde vi ganske slitsom trening. Vi hadde først en veldig lang oppvarming. 
    Vi varmet først opp med å tøye litt, og så tok vi Ole-Martin? oppvarminga tre ganger. Så løpte
    vi rundt i ring sikkert minst 5 min. Da jogger vi hele tiden. Så tok vi minst 2 min med bare høye
    kneløft, men så var det noen som ga seg, så da måtte vi kneløfte enda lengere. 

    Så fortsatte vi i ring, der vi gjorde 10? forskjellige øvelser i et halv minutt hver. Og rett etter alt
    dette, hadde vi mange forskjellige spenst hopp. Jeg tror vi tok 50 spenst hopp... Og så gikk
    vi over til 50? sit ups. Og SÅ hadde vi tøying, etterfulgt av masse teknikk, og så singel og slow,
    og til slutt fikk vi endelig tøye litt ut. Kommer helt sikkert til å være støl i morgen. 

    Jeg har ikke engang dusjet enda, siden jeg orker ikke. Er sliten, for jeg har så ræva kondis. 

    Trener du ofte? Hvordan er kondisen din? 

  • Off to TRENING

     Hei hei ♥

    Nå skal jeg dra på dansetrening, med Sofia, søstra mi ♥ Vi danser jo begge to, hvis du ikke visste
    det! Så nå skal vi trene i en time. Etter det skal jeg hjem, dusje, og kose meg med tv og popcorn ♥ 


    Stirreblikk..

    SKAL DU TRENE IDAG?



    
    

  • Trening med kun 5 stk

    Hei hei ♥

    Nå blogger jeg for i går, siden som sagt, blogg bilde-opplastningen funka ikke i går! Så da blir
    det dobbelt opp med blogging idag! Jeg skal i bursdag etterpå, så vet ikke om jeg får blogget så mye.

    I går hadde vi norsk forberedelses dag i norsk. Ehe, ja. Vi skulle bare lese 20 tekster, som egentlig
    bare hadde tatt oss en time. Men de tekstene var ikke til noe hjelp idag. Jeg skjønner ikke hvorfor
    vi "leste" de tekstene jeg. Okei, busted. Vedder på at over halvparten av klassen aldri ble ferdig med
    å lese alle tekstene.

    Burde egentlig ikke skrive dette, siden lærerne mine er faste lesere av bloggen. Men de fleste satt
    heller og spilte, så på film, så på musikk videoer, videoer, og surfet på nettet, enn å lese de norsk
    tekstene. Men hallo, VI HADDE IKKE ENGANG BRUK FOR TEKSTENE! . . .

    Senere dro jeg og Sofia på trening. Vi dro litt tidligere inn, siden mamma skulle kjøpe mat fra en
    sånn rar butikk. Så jeg og Sofia gikk rundt i Torvbyen så lenge. Så dro vi på treninga, der vi gjorde
    trenings ting.. Og vi var bare 5 stk i litt øvet!.. Det er egentlig flere, men de går på feil trening..



    Bilder fra rett etter at jeg hadde dusjet, fra etter jeg kom hjem fra trening.

    Har du trent i går/dag?


  • Joggetur med Endre og Amalie<3

    Hei hei ♥

    Idag er det lørdag, så det er helg! Endre er hos meg, og han kom hit i går
    med tog. Og siden han ikke er så kjent i Fredrikstad, så måtte jeg ta bussen
    inn til byen og møte han. Men så måtte vi vente en hel time før bussen kom da...

    Istad så var jeg, Endre og Amalie på joggetur! Vi var på joggetur i 51 min, nesten 1 time,
    og etter det hadde jeg og Endre litt styrke og tøying. Så dusjet vi.

    Akkurat nå holder vi Didrik og Jørgen innestengt på rommet til Didrik, Jørgen er en kompis
    av han. Og Didrik er broren min. Didrik løper rundt ute for å finne noen steder å komme
    seg inn på, og han bruker vinduet til å komme se ut av rommet sitt på. Altså, vi bare tuller
    med dem da.

    Senere idag skal vi få gjester, også skal Amalie mest sansynlig vis være her i kveld.




    Vått, nyvasket hår!

    Men nå skal jeg få med meg slutten på freaky friday, som jeg har sett før!

    Har du vært på joggetur idag?






  • Les mer i arkivet » Februar 2015 » Januar 2015 » Desember 2014

    Hei og velkommen til bloggen min! Jeg heter Emma og er 19 år. I årene fremover vil jeg være bosatt i Danmark for å studere fashion design. På fritiden elsker jeg å ta bilder, være med venner, lage videoer og ikke minst oppleve nye ting. Jeg bruker canon eos 600d + 50mm 1.4 linse til å ta bilder til bloggen.

    instagram
    annonse
    hits